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Un consejo para

Dolor de rodilla

Fortalecer los músculos que rodean la rodilla es la pauta habitual.

Consejo orientativo

Cuatro pasos sencillos

  1. 1Fortalece cuádriceps y glúteos con ejercicios suaves, como sentadillas a media altura.
  2. 2Evita impactos y escaleras seguidas mientras moleste.
  3. 3Usa calzado cómodo y mantén un peso saludable.
  4. 4Calienta cinco minutos antes de caminar o correr.
Una idea para cocinar hoy

Yogur con goji y semillas de lino

5 min

Una propuesta culinaria sencilla, pensada como parte de una alimentación variada. No es un tratamiento.

Marca lo que ya tienes
Preparación
  1. Pon el yogur en un bol.
  2. Añade las semillas de lino molidas y la canela.
  3. Cubre con las bayas de goji.

Adaptaciones: Sin lácteos: usa yogur de soja o de coco sin azúcar.

Ojo: Las semillas de lino molidas se conservan mejor en nevera.

Otros consejos

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Consejo de bienestar general. Contenido informativo, no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicación o tienes una enfermedad, consulta antes de usar suplementos.