Todo procedimiento que conlleve la utilización de hierbas, plantas o algún derivado se puede considerar medicina alternativa. En este caso hablamos de dieta y hierbas juntas, puesto que en la práctica van juntas de la mano.
La medicina tradicional lleva más de 4 mil años utilizando hierbas y sus aceites para distintas técnicas; la aromaterapia, masajes con aceites nutritivos, etc. Pero también se utiliza como una forma de suplemento para ayudar al paciente a mejorar su estilo de vida.
Lo que conocemos hoy día como suplementos dietéticos se encuentran hechos a bases de hierbas, las cuales cuentan con propiedades beneficiosas como una fuente de vitaminas y minerales.
Por ser un tema poco tratado, se puede llegar a tener ciertas dudas de la efectividad de la medicina herbaria, pero el dia de hoy te explicaremos qué es y te daremos algunas modalidades que existen hoy día en el mercado.
Qué es y en qué consiste la medicina con hierbas y plantas
La medicina herbaria o herbolaria es una rama de la medicina alternativa tradicional, donde se engloban todas las prácticas que requieran de la utilización de plantas, ramas o hierbas. Dentro de esta modalidad incluimos la palabra “dieta” por ser el acompañante, en la mayoría de los casos, de la medicina herbaria.
Este tipo de terapia consiste en emplear las hierbas y sus múltiples propiedades medicinales o nutricionales para el bien del paciente. Los practicantes de esta técnica, afirman que existen una infinita cantidad de plantas que poseen efectos curativos y que son mucho más efectivas que un medicamento de venta libre.
Aunque el punto anterior puede llegar a ser cierto, la medicina a base de dietas y hierbas debe ser llevada con cuidado, pues estamos expuestos al riesgo de algún efecto secundario. Ciertas plantas pueden interferir en el efecto de otros medicamentos o bien generar sintomatologías extrañas, por lo que es recomendable consultar con un médico antes de practicar cualquiera de estas terapias.
La medicina herbolaria se encuentra hoy día en lo que encontramos en farmacia como suplementos dietéticos. También la podemos encontrar en los famosos superalimentos y una práctica poco conocida pero increíble llamada fitoterapia.
Tipos
Aunque la medicina alternativa a base de plantas tiene muchas subdivisiones, el día de hoy nos enfocaremos en las tres principales y más comunes terapias. Igualmente te explicaremos por qué los superalimentos son parte de esta técnica y como recomendación general antes de poner en práctica cualquiera de estas, te recomendamos que consultes con tu médico de cabecera para evitar algún tipo de efecto secundario.
Fitoterapia
Antes del siglo XIX, es decir en la prehistoria, las personas tenían como costumbre recoger y recolectar plantas y ramas con el fin de curarse. Estos aprendizajes fueron pasando de generación en generación y con la aparición de la medicina tradicional china e hindú se fue explotando y conociendo más del tema.
Hoy día la fitoterapia se basa en la curación de enfermedades, dolencias y malestares a base de especies vegetales, bien sea hierbas o plantas. Esta práctica, aunque tiene influencia de siglos pasados, ha basado su teoría en pruebas que la ciencia ha esclarecido, dando una respuesta a por qué esas plantas en específico son medicinales.
En la actualidad se puede dar una aplicación tanto indirecta como directa de la medicina herbaria. Bien sea con la extracción de moléculas para la elaboración de un medicamento o en su forma meramente pura, conocida como fitoterapia que se practica a base de hierbas y plantas pulverizadas o extractos de las mismas.
Suplementos dietéticos
Los suplementos dietéticos se utilizan como una fuente o aporte extra de nutrientes para una dieta deficiente en vitaminas y minerales. La mayoría de las personas lo utiliza como una herramienta para la prevención de ciertas enfermedades o problemas de salud a futuro.
Hoy en día se pueden encontrar en múltiples formas, bien sea píldoras, polvos o tabletas, pero todos con el mismo fin de complementar la alimentación. Muchos de estos son antioxidantes, aminoácidos, enzimas o cualquier otra sustancia que el paciente requiera.
Cuando nos referimos a suplementos dietéticos herbales, son los elaborados a base de plantas medicinales. Si alguna vez has escuchado hablar del ginkgo biloba o la equinácea, te alegrará saber que son compuestos naturales sintetizados, haciéndolo mucho más saludable y recomendable.
Tal vez te preguntarás: ¿cualquiera puede tomar suplementos dietéticos? Y la respuesta es sí, cualquier persona que necesite un plus de vitaminas y minerales; niños en desarrollo, embarazadas y personas mayores de 50 años. Lo importante es consultar con un médico qué suplemento necesitas, las cantidades y unirlo con una dieta balanceada y equilibrada
Superalimentos
Los superalimentos reciben su nombre debido a las características “súper” que poseen, haciéndolos destacar por encima de alimentos comunes. La mayoría de estos son ricos en vitaminas, minerales, fibras y fitoquímicos los cuales cumplen una función de medicina en el cuerpo, combatiendo los radicales libres, la oxidación y el envejecimiento prematuro de las células.
Los superalimentos más populares hoy en dia son la quinoa y las semillas de chía, aumentos que se han vuelto parte de la cultura y que se encuentran en múltiples platillos tanto por su sabor como por su aporte nutricional.
En su mayoría estos alimentos “súper” son poco conocidos, pero existen otras verduras, vegetales y frutas como la espinaca, el limón y los arándanos que han sido de toda la vida un superalimento, el cual podemos considerar incluir más a menudo en nuestro plan alimenticio.
Beneficios de una alimentación sana y equilibrada
La gasolina es la clave para que el motor funcione y si queremos que funcione correctamente, debe ser de calidad, igual sucede con nuestro cuerpo. La comida es nuestra fuente de vitaminas y minerales, indispensables para poder realizar todas las actividades y debido a su calidad y lo que consumamos, ira de la mano nuestra salud.
Aunque la medicina herbal puede representar una ayuda (en el caso de los suplementos dietéticos) sin una dieta rica en nutrientes, esto no surtirá efecto por lo que una alimentación balanceada es sumamente indispensable.
Dicen por ahí que somos lo que comemos y si nos planteamos optar por una alimentación mucho más equilibrada y sana, seremos testigos de múltiples beneficios como:
Mayor energía: la comida sana es rica en vitaminas, fibra y antioxidantes lo cual permite a tu cuerpo liberarse de todas las toxinas; haciendo que te sientas con mayor energía y vitalidad.
Correctamente nutrido: hoy dia es muy común ser sobrealimentados pero no sobrenutridos, por lo que la población mundial es mucho más enfermiza. Llevando una alimentación correcta, con frutas, verduras y dejando las gaseosas y frituras, nuestro cuerpo obtendrá los nutrientes que necesita para poder funcionar, generando así una mejora considerable en nuestra salud.
Bajar de peso: la obesidad y el sobrepeso se han convertido en una pandemia, atacando a 1 de cada 3 personas, por lo que mejorar tu régimen de alimentación de ayudará a perder peso pero de una manera sana, es decir, nutriéndote correctamente.
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