Maca Andina, Mejora la Fertilidad y la Libido pero con Precaución

El aumento de la libido y el incremento de la fertilidad son solo algunos de los beneficios que puede ofrecerte la maca andina, una planta milenaria que, si por algo se ha ganado su pertenencia a una selecta y reducida clasificación de súperalimentos, es precisamente por todo lo que puede aportar al organismo de los seres humanos.

De este modo, la maca lleva mucho tiempo presentando su candidatura a formar parte de una selección de alimentos especiales, perfilándose como uno de esos que se encuentran a otro nivel por encima del resto.

En este artículo respondemos a preguntas tan interesantes como: ¿qué es la maca andina? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Qué nutrientes puede aportar a nuestro organismo? ¿Cómo se puede tomar? O ¿dónde se puede conseguir? Entre otras muchas cuestiones.

Además, hemos preparado una selección de productos, productores y formatos de este tipo de ajo, para que sea más sencillo para tí conocerlo y elegir el que mejor se adapta a tus necesidades. Por supuesto a lo largo del artículo tendrás oportunidad de conocer mejor este alimento, pero aquí está nuestra selección por su alta calidad y su ajustado precio.

Si estás interesado en aportar algo más de salud a tu vida éste es el texto que necesitas, quédate y acabarás rendido ante este vegetal que tanto puede llegar a darte.

Qué es la maca andina

La maca es una planta herbácea, cuyo nombre científico es Lepidium meyenii, pertenece a la familia de las Brassicaceae y tiene sus orígenes en una de las zonas más habituales de proveniencia de gran parte de los súperalimentos; hablamos de Perú, un país andino donde hace siglos los incas ya disfrutaban de las bondades de este vegetal.

Estos pueblos consideraban a este ingrediente como un regalo de los dioses y también lo conocían por otras denominaciones como pueden ser maino, ayak chichira o ayak willku, mientras que en el resto del mundo se ha dado a conocer como maca andina, en referencia a su lugar de procedencia.

Dónde comprar la maca

¿Dónde conseguirla? Además de en Superalimentos.pro está a la venta en multitud de sitios web, en farmacias y parafarmacias, herboristerías, la sección de productos naturistas de las grandes superficies comerciales y por supuesto en Amazon, donde lo encontrarás en diferentes formatos y fabricantes.

Cultivo de la maca

El cultivo de la maca requiere de zonas similares a su lugar de origen, lo que quiere decir que para crecer de manera óptima requiere de alturas considerables sobre el nivel del mar.

Su plantación se puede llevar a cabo mediante trasplantes o semillas, y debe hacerse en época de lluvias, por lo general al final del invierno.

Aunque estamos hablando de una hierba de secano, en sus primeros 9 meses después de ser plantada sí precisa de abundante humedad, ya que, aunque parezca que se encuentra en estado de letargo o vegetativo -ya que durante ese tiempo no crece-, por la parte que se encuentra bajo tierra sí que se está desarrollando.

Precisamente ésta es, a modo de tubérculo, la parte comestible de este súperalimento. A la raíz de maca se le denomina hipocólito, y queda, como decimos, en la parte de la raíz de la hierba. Aunque sus temperaturas óptimas quedan en torno a los 5 grados, aguanta desde -20 hasta 20, por lo que estamos hablando de un vegetal amante de las zonas frías.

Generalmente no se espera a que crezca mucho cuando sus fines son alimenticios, puesto que cuando la hierba empieza a crecer es cuando ya ha terminado de hacerlo su ya mencionada parte comestible.

Cómo tomar la raíz de maca

La maca puede consumirse de manera fresca y también en seco o deshidratada y por supuesto también se puede tomar maca en pastillas. Por lo general, fresca ha sido el modo más habitual para el consumo de la maca en tierras andinas, donde frecuentemente se cocinaba por el método conocido como pachamanca, consistente en enterrar el alimento fresco -ya fuera crudo o cocido- y cocinarlo con cenizas calientes.

Actualmente esta actividad ha quedado prácticamente en desuso y suele cocerse mediante la cocina moderna.

Por otro lado, en referencia a la ingesta de la maca deshidratada, cabe señalar que se prepara lavándola bien y dejándola secar al sol durante largas épocas, siendo éste uno de sus consumos más comunes en Latinoamérica.

Foto de maca andina en polvo de livestrong.com

Este súperalimento también se da en polvo y en infusiones, lo que permite crear un sinfín de recetas aderezadas con su raíz como ingrediente.

El té de maca es muy conocido por sus beneficios a la hora de adelgazar, como comentaremos próximamente, y lo mismo ocurre con los batidos elaborados a partir de este vegetal.

Como ves, la variedad de recetas a las que puedes dar lugar mediante la hierba andina por excelencia es muy amplia.

Propiedades de la maca andina

Abríamos este artículo hablando de las propiedades de la maca peruana (andina) en referencia a la libido y a la fertilidad, y es que se trata de un vegetal que produce cambios en el sistema hormonal del ser humano.

Tanto es así, que los pueblos incas llevaban a cabo rituales ante los dioses por la prosperidad de los pueblos ofreciéndoles maca para la fertilidad. Estimula la producción de espermatozoides y también sirve como un gran apoyo para la fertilidad femenina; además, se recomienda su ingesta como corrector de la disfunción eréctil, puesto que aumenta el flujo sanguíneo.

El deseo sexual se ve aumentado también con el consumo de la maca, incluyendo a las mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia, época en la que se experimenta un descenso de la libido. Por último, se ha considerado como un ingrediente que previene la hiperplasia de próstata.

Todos estos atributos han supuesto que a este súperalimento se le haya denominado en numerosas ocasiones como la viagra peruana.

Beneficios de la maca peruana

Además de su estrecha relación con las hormonas sexuales. Maca y líbido muchas veces las verás de la mano.

Pero la maca puede presumir entre otras muchas cosas, de ser válida para muchas otras funciones. Por si no es suficiente con su gran aporte energético al cuerpo humano, se ha constituido como una de las raíces con más beneficios medicinales que existen.

Reforzador del sistema inmunológico, anticancerígeno o antidepresivo son algunos de los carteles que se le cuelgan a este súperalimento.

Pero la cosa no queda ahí, puesto que también se le atribuyen propiedades que lo hacen altamente recomendable ante dolencias como la osteoporosis y se considera un complemento perfecto para la estimulación de la memoria.

Asimismo, sirve como protector solar debido a su crecimiento en lugares de gran altura, donde requiere de una especial resistencia ante los rayos ultravioleta procedentes del sol, unas propiedades que hacen útil a la maca para las personas que se exponen a ellos.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la raíz de maca

A la hora de hablar de las contraindicaciones y los efectos secundarios de la maca andina, nos encontramos con la misma historia de siempre que afecta a la inmensa mayoría de los súperalimentos -si no a todos-. Y es que existen muchos intereses detrás de un mercado que a su vez llevan a polémicas y a acusaciones infundadas -aunque también a defensas sin argumentos-.

Si bien es cierto que hablamos de un alimento que podría considerarse casi milagroso en algunos aspectos, también hay situaciones en las que puede ser peligroso, fundamentalmente para el sistema digestivo y para el hormonal.

Así, se recomienda siempre un consumo moderado de la maca, sobre todo, cuando se está empezando a utilizar sin haberla tomado nunca antes.

Por otra parte, la ingesta excesiva y abusiva de este vegetal puede implicar dolores estomacales, acidez, diarrea o dolores de cabeza. No se recomienda su uso en pacientes con enfermedades tiroideas ni cardiacas, puesto que puede acelerar el ritmo cardíaco al ser un estimulante.

Como en otros casos, se deben valorar posibles alergias y, en cuanto al embarazo, se recomienda tomar precauciones o dejar de ingerir el vegetal, ya que no existen todavía estudios concluyentes al respecto.

Maca Andina para adelgazar

La maca contiene varias propiedades que hacen de ella un alimento ideal para formar parte de dietas y ayudar a adelgazar a quien lo desee. De hecho, aunque muchos de los súperalimentos que están destacando actualmente en el mercado tienen algo que ofrecer con respecto a esto, la maca es, sin ningún lugar a dudas, uno de los que más argumentos presenta.

Para empezar, su consumo promueve el metabolismo de las células gracias a su contenido en esteroles, lo que facilita la eliminación de grasas; algo parecido a lo que se consigue gracias a su gran aporte en elementos como el zinc y manganeso que ayudan, en esta ocasión, al desarrollo del metabolismo de los órganos.

Otra de las ventajas que ofrece la maca a la hora de quemar grasas es su relación con la glándula tiroidea; mientras que, sus propiedades diuréticas y reguladoras de la glucosa hacen el resto en cuestiones de eliminación de toxinas.

Algunos súperalimentos (más info) aquí tienes unos cuantos clasificados por secciones de:

El Ruibarbo lo englobamos dentro de los superalimentos que son plantas. En esa categoría puedes encontrar otros como:

¿Qué te ha parecido el artículo? ¿Has probado la maca?

Advertencias y Precauciones de tomar Maca Andina

Ante cualquier duda, sobre intolerancias, alergias o efectos secundarios habla siempre con tu médico antes de empezar a consumir maca por tu cuenta. Algunas precauciones y advertencias que debes tener en cuenta son:

Efectos secundarios y seguridad
La Maca es probablemente segura para la mayoría de las personas cuando se toma en cantidades normales de ingesta de un alimento. La Maca también es potencialmente segura cuando se toma por vía oral en grandes cantidades como medicamento (hasta 3 gramos diarios) durante un máximo de 4 meses. La Maca parece tolerarse bien por la mayoría de las personas.

Precauciones y advertencias especiales:
Embarazo y lactancia: No hay suficiente información fiable sobre la seguridad de tomar maca andina si estás embarazada o en periodo de lactancia. Pero si es tu caso, para estar segura de que no hay ningún tipo de problema es mejor que dejes de tomarla durante este tiempo.

También debes tener cuidado si sufres afecciones sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, el cáncer de útero, el cáncer de ovario, la endometriosis o los fibromas uterinos. Los extractos de la maca podrían actuar como estrógeno. Si tienes alguna enfermedad o problema que podría empeorar por la exposición al estrógeno, es mejor que no tomes maca o sus extractos.

Como siempre, consulta con tu médico ante cualquier duda sobre intolerancias, alergias o incompatibilidades.

Maca Andina para Aumentar la Fertilidad y la Líbido entre otros Beneficios