La vitamina C es antioxidante, es decir, evita el envejecimiento prematuro al proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
Como imaginarás, existen multitud de productos, suplementos y preparados que contienen ácido ascórbico o vitamina C y nuestro objetivo es ayudarte a elegir la mejor opción en cuanto a calidad y precio.
Por eso, hemos preparado una selección comparativa de productos de diferentes marcas que hemos probado para que veas el amplio abanico de oferta de complementos que contienen vitamina C (Ácido Ascórbico) que existe en el mercado.
Esperamos que este artículo te ayude.
Qué es la vitamina C
El ácido ascórbico, o vitamina C, es un nutriente hidrosoluble importante para la piel, el tejido conectivo y los huesos. Entre otros beneficios, promueve la curación de heridas o lesiones cutáneas y ayuda a absorber el hierro.
Dónde comprar suplementos de vitamina C
En superalimentos.pro te mostramos diferentes suplementos vitamínicos con contenido en vitamina A, vitamina C o vitamina E, o una combinación de estas.
¿Dónde conseguirla? Además de en Superalimentos.pro está a la venta en multitud de sitios web, en farmacias y parafarmacias, herboristerías, la sección de productos naturistas de las grandes superficies comerciales y por supuesto en Amazon, donde lo encontrarás en diferentes formatos y fabricantes
Beneficios de emplear suplementos de vitamina C
Como antioxidante, la vitamina C evita el envejecimiento prematuro.
Además, el ácido ascórbico:
- Desempeña un rol fundamental en la formación de colágeno. Así, acelera el proceso de curación de heridas, lesiones y quemaduras en la piel.
- Favorece la absorción y fijación del hierro, esencial para el crecimiento físico o para prevenir la anemia (estudio).
- Este estudio reciente muestra la relación entre el estado de la vitamina C, el eje intestinal y el síndrome metabólico —caracterizado, entre otros factores, por un exceso de grasa abdominal—.
El siguiente ensayo clínico muestra los efectos prometedores de la suplementación con β-caroteno (beta-caroteno) —que se transforma en vitamina A en el intestino delgado—, vitaminas C y E, y zinc para retrasar la pérdida de la visión en personas con degeneración macular relacionada con la edad (estudio, estudio, revisión).
Contraindicaciones de tomar vitamina C
Tomar un suplemento o complemento vitamínico/multivitamínico es beneficioso en ciertas situaciones. No obstante, ha de hacerse con un propósito y en las cantidades recomendadas, que os mostramos un poco más adelante.
El consumo en exceso de suplementos de vitamina C puede inducir alteraciones gastrointestinales.
Conviene consultar previamente con un médico, especialmente en caso de embarazo, lactancia o consumo de otros fármacos debido a una posible interacción o interferencia.
Cómo tomar vitamina C
La cantidad o dosis de vitaminas suele expresarse en miligramos (mg) o en Unidades Internacionales (UI).
Las cantidades promedio recomendadas dependen de la edad. La dosis de vitamina C (en adultos), 90 mg en hombres y 75 mg en mujeres; máximo 2000 mg.
Otros suplementos específicos de vitaminas que puedes ver nuestra web:
- Suplementos de Vitamina A
- Suplementos de Ácido Fólico
- Suplementos Vitamina D
- Suplementos Vitamina E
- Suplementos Vitamina C
Esperamos que este artículo te ayude a elegir el producto que mejor se adapta a tus necesidades y esperamos que te ayude a mejorar tu salud y tu bienestar día a día.
